迷人的甄选文章

其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食...

春天即将结束，这也意味着夏天要来了，到时候有是一番身材的大比拼了，你，准备好了吗？下面小编就给你几个方法让你塑造出美腿，穿上美丽的短裙。1、预备─暖身双脚打开与肩同宽，脚趾甲贴地、扭转脚踝，左右脚交换作。TIPS：跟一般不...

日常错误姿势1、腰部坐着的时候，臀部的位置较为靠前，而腰部拱起圆弧的就是腰部驼背型了。在家里放松的时候也一样，总会用这样的姿势。2、后背对于后背驼背者，对长时间保持背脊挺直着站立or坐姿最为苦恼。不自觉把背部拱起...

目录：第一章：盘腿夹书快速瘦腿第二章：办公室错误坐姿要不得第三章：瘦腿圣经让你快速瘦出小鸟腿面对别人的美腿，你是不是很羡慕呢？你是不是也渴望有一双修长的美腿呢？如果你想知道瘦腿的秘诀，那么就赶紧来看看我们以下的妙招吧...

1吕雉汉高皇后，姓吕名雉(前241年-前180年)。汉高祖刘邦的皇后(前202年—前195年在位)，高祖死后，被尊为皇太后(前195年—前180年)，是中国历史上有记载的第一位皇后和皇太后。又称为汉高后、吕后、吕太后。同时吕雉也是封建...

臀部圆润翘挺，才能凸显性感的曲线，如果你还在为扁平的大肥臀困扰，不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法，轻轻松松臀部翘起来哦。一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平...

瘦腰舞动作1这个是这套动作中最容易的一个动作。这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作用。保持上半身平直，腿部微微弯曲，用腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，...

腿型似乎是除了瘦腿之外，姑娘们的另一大烦恼，怎么样去矫正练习，如何练直腿，感兴趣的就和小编来看看吧。X、O型腿“O形腿”就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势，因为走...

打造粉嘟嘟的嘴唇让你看起来更迷人打造粉嘟嘟的嘴唇让你看起来更迷人吗？每个人的嘴唇厚度是不一样的，嘴唇也分厚薄之分，纵有樱桃小嘴和性感大嘴，那怎么打造一个粉嘟嘟的嘴唇呢？下面跟小编一起来看看打造粉嘟嘟的嘴唇让你看...

嘴唇厚不光是黑皮肤人的特征。嘴唇厚的人在五官形象上来讲，并不是大家所追求的，优美的嘴唇可以展示自己的个性和情感，也能吸引异性的目光和注意力。越来越爱美的今天，男生嘴唇厚该如何才能变薄呢？1、先天性重唇。2、先天性...

很多的孕妇在怀孕期间就会长出许多的人妊娠纹，肚子上爬满了妊娠纹，很多的孕妇会有这样的误区，等生完宝宝之后再去妊娠纹！其实妊娠的预防需要从怀孕的时候就开始了哦，妊娠纹怎么消除呢，大家都知道妊娠纹怎么预防吗，还不了解的...

如何让五官立体气质迷人妆容如何让五官立体气质迷人妆容，每个女人都有自己独特的一面，在妆容方面也有属于自己的个性，要怎样妆容才能体现出个人的魅力呢，现在来看看如何让五官立体气质迷人妆容让自己变得更迷人。如何让五...

臀部的线条对于很多亚洲人来说都是不够理想的，所以只能靠后天的锻炼来打造紧实的翘臀，下面小编就要介绍给大家一套专门针对臀部的训练，帮助大家快速消除臀部的多余赘肉，打造完美肌肉线条。臂部运动第一步：负重摆臂运动这个...

水桶腰一直是女性的噩梦，它完全的打击了女性对于美好身材的幻想，甚至还影响女性的整体美观，因此小编想在这里跟大家介绍一下6招瘦腰方法。6招瘦腰方法：白氨酸瘦腰食谱一份富含白氨酸蛋白质的菜肴(如红肉、鱼、酸奶、鸡蛋...

美腿怎样拥有？其实没必要非得吸脂或是什么难以让人忍受的方式，每天晚上睡觉前，利用几分钟时间做做运动，不仅达到瘦腿的效果，而且还能促进睡眠。花样散步方法也能减肥瘦腿散步是个很好的习惯，俗语有云‘饭后百步走，活到...

虽然炎热的夏季早已远去，不用再担心衣服的布料是否能遮盖身体的肥肉，但是减肥对女生而言永远是一个毕生为之奋斗的话题，秋季减肥仍要继续，不然到冬天的时候明明没穿很多，却被别人称呼为大粽子多伤自尊啊。而腰腹部赘肉是很...

如果想要紧翘的臀部，必须通过拉、转、反身、弯曲、绷紧等动作，有意识地锻炼盆骨中心的脊梁骨部位。练习这些必要的动作，有绷紧臀部的肌肉的作用。使臀部肌肉不再松松垮垮，臀部不再肥大而下垂。还可以提拉臀部，让臀部更加挺...

想有强健干练的腿，做靠墙蹲坐锻炼就能达到强壮腿部肌肉，保护膝盖免受挫伤的目的。任何时候任何地方，不要器械均可锻炼，日常生活中很易做到。一、怎样做站好位置背部平靠墙站立，手臂放在身体两侧，两脚分开与臀同宽，将两手掌手...

四步瘦腰操打造迷人小蛮腰步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如...

许多MM都有大脸的困扰，有的人为了漂亮，不惜减肥整形、打瘦脸针，怎么瘦脸呢？小编今天教你一个简单快速的瘦脸方法，瑜伽瘦脸又塑身。局部塑身迷人小脸减出来瑜伽瘦脸法Step1坐姿，脸部放松，眼睛目视前方。Step2吸气，慢慢抬起头部...

姿色迷人的杨贵妃为何最后没有被封为皇后？实际上，杨玉环成为杨贵妃的时候，武惠妃早就已经死了。此后，杨玉环也没有被册封为皇后。对于这件事情的原因，史书上并没有明确的记载，我们只能从有关记载中发现和挖掘线索，进行相关论...

海兰珠，清太宗皇太极的宠妃，孝端文皇后的侄女，孝庄文皇后的姐姐。为元太祖成吉思汗二弟哈撒尔19世孙女。天聪八年(1634年)，时年二十六岁海兰珠入清宫。而早在天命十年(1625年)，她年仅十三岁的妹妹布木布泰(即孝庄文皇后)就...

其实瘦腿是很简单的，因为我们每天都在用腿走路。这就是一个瘦腿的好方法。每天多走走。现在的人们都是坐在办公室里办公很少走动，即使是下班了也有车代替不行。所以造成很多人瘦腿的梦想不能如愿。这里我们就教教大家瘦...

1、练瑜伽瘦臀练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也...

打松腿部肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小...