修炼的甄选文章

臀部扁扁的就没有什么性感可言了。那么，怎样提臀呢？其实，想要提臀，首先应该改掉一些肥臀的错误习惯，然后再学习正确的提臀方法。避开提臀误区改掉肥臀恶习1、久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领...

教你一招快速瘦腿操，拉伸双腿肌肉，加速燃烧脂肪，全面消灭令腰部以下的赘肉！Step1：1、双腿并拢屈膝蹲下，小腿与大腿充分收拢，脚趾踮地，脚跟地理，上身向前俯下，双臂伸直撑地，头往下看，全身重心落在四肢上。2、双手撑直，两腿依次向后...

一、瘦背美背小运动1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水...

神仙人人向往：可以长生不老，可以升天遨游四海，锦衣佳肴，美女成群，随心所欲，无所不能。问题是怎样才能修行成功呢？高道开出无数秘方。比方辟谷，就是不吃饭，仙人都是无食无泄，仙传说刘向升仙后因为犯错误而贬守厕所，钱锺书已经指出...

提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢？1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀...

近日，蕾哈娜为《V》杂志拍摄的一组夏日大片曝光。蕾哈娜在片中大方秀出自己的诱人身段，装饰以荧光撞色十分抢眼。当然大片中更抢眼的则是蕾哈娜圆滑紧致的翘臀，就连蕾哈娜自己也认为，翘臀是她最喜欢的身体部位。所以说，想...

说起厉王苻生，就不能不说他的残忍。这个把杀人当做“行为艺术”来修炼的昏庸帝王，仅用丧心病狂、令人发指几个字来形容，或许还远远不够。他如野兽般演绎的那一幕幕近乎疯狂变态的血腥影像，无时不刻不在挑战着人们承受力的...

我周围的大多数妈妈在产后半年到一年的时间，都能自然地瘦下来，特别是母乳喂养和自己带宝宝的妈妈，断奶后会瘦的更快更明显，甚至体重比怀孕前还要轻。但是好多妈妈跟我抱怨：“哪哪都瘦下来了，断奶后连胸部都缩水了，可是小肚子...

1吃对食物减少脂肪，可能是美腿的第一要件，但是如果你有体重过重的问题，能再每天减少150卡热量，对让身体曲线更结实的目标有加成、加速的效果。可以降低热量的方法有很多，譬如减少红肉的摄取量(换成鸡、鱼等白肉)、不喝高糖...

古人说，“食色性也”。孔子也说过，“饮食男女，人之大欲存焉。”可见，男女之事是一个古老的话题，从古代一直延续到现代。虽说，这个事情就那么点事儿，但自古至今，没有它还真不行。为了提高这点事儿的质量，人们也是想尽办法。相对...

要怎样让你的婆媳关系得到改善？不妨把你的婆婆当成你的客户，这样做不失礼貌又很保险......理想的婆媳关系应该是亲如母女、婆慈媳孝的吧。可是婆婆和媳妇前几十年又不认识，感情又没培养过，又没有荷尔蒙来起作用，一下子就定...

职场修炼的必备要诀职场修炼的必备要诀踏实勤奋八十年代的职场新人，太多的优越感让他们忽略太多的缺陷和不足，找不到适合自身发展的职业方向，眼高手低、嘴到手不到又懒惰，因此，踏实勤奋就变得尤为可贵！案例：一家外企公司，招聘...

偷学当红嫩模妆容修炼甜美吸睛术偷学当红嫩模妆容修炼甜美吸睛术，要想靓先化妆，对于女生来说，一个美丽的妆容能让自己变得自信，而很多的明星嫩模的妆容都值得去详细探究，那些嫩模作为娱乐新势力都有哪些特别之处呢，偷学当红...

POINT1：紧实膝盖穿著短裙或短裤时，最引人注目的地方，就是膝盖部位了，特别是膝盖上部的肌肉若是松弛了，抑或看起来黑黑的很暗沉，更是碍眼不OK！不想使腿显得又短又粗，一定要多多伸展及按摩除去多余脂肪，而色素沉淀的地方，也定期做...

莽荒纪的修炼等级划分：后天生灵、先天生灵、紫府修士、万象真人、元神道人、返虚地仙。金丹天仙、纯阳真仙、大罗祖仙、世界境、生死道君、永恒帝君、至尊、混沌宇宙掌控者。修炼按照境界划分，分为根据混沌孕育的神魔之...

1、伸展肩臂耸高几次肩，感觉其间的变化，舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松的行走，避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。2、提铃耸肩两脚开立，手背朝前持杠铃置于腿前。然后以肩部斜方肌...

1、TwinsTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。2、莫文蔚小男孩般骨感而有型的后背，居然...

一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。2.每个动作重复做10～20次，每个动作尽量做到自己最大幅度。二：与椅子保持一距离，把右腿踩在椅子上...

性感女星的美背修炼术1、TwinsTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。2、莫文蔚小男孩般...

体重是减下来了，可脸照胖、上臂照粗，肚子也照凸，这是怎么一回事呢？小S徐熙娣一语道破天机：不要觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的。而要身体线条好的最佳方式便是锻炼健身。细长美脖去皱操徐老师推荐的这套一分钟瘦身操，仔...

夏日即将过去，但是还是有MM在秀美腿，想知道怎么瘦腿吗？怎么样才是瘦腿最快方法？那就好好看下我的文章啦！修长美腿如何修炼秋初好好秀下辣腿打造法の狠招一：针对性按摩塑腿法每逢夏天，街上都会刮起一股短裙风，拥有魅力辣腿的MM...

黄鳝大家肯定都吃过，是常见的一种美食，但是你看到世界上最大的黄鳝之后，你完全怀疑以前吃的都是蚯蚓，这条黄鳝简直太大了，完全是修炼多年已经成精了的黄鳝精，不得不佩服自然界造物主，在湖州长兴捕捉的长1.5米，重36斤的黄鳝，已...

随着人们的生活水平逐渐提高，人们已经不是停留在对物质的追求，很多人都十分注重精神和自我养生方面的追求。尤其对于养生保健，人们的意识越来越重了，不管是在饮食还是生活运动方面，都离不开养生之说。气功也是一种很好的养...

恋爱的开始他用尽心思把蜡烛摆成爱心拿着玫瑰花告白，你觉得好感动，于是你让他牵了你的手;情人节他拿出几克拉的大钻戒在大街的人群中单膝下跪，你又觉得好感动好感动，于是你同意了你又付出了你自己。所以你想，我付出的还不...

1、交替哑铃肩举几次：做4组，每组10－12次，组间休息不超过1分钟。怎么做：正坐平凳，双脚分开，目视前方，在准备动作时，双铃位于与耳水平处，交替向正上方推举。2、哑铃上斜举几次：做2组，每组10个动作，组间休息不超过3分钟。怎么做：尽量紧...