自我调节的甄选文章

容易动怒的时候该如何自我调节1、情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大...

失眠的人该如何自我调节1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射；2、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因...

强迫症的患者身心备受折磨，很多患者想想快速治愈强迫症。但专家表示，治疗强迫症是一个漫长的过程，不可能快速治愈。常见的临床治疗依法有：药物治疗、行为治疗、森田疗法及家庭人际关系疗法。以下我们讲两种日常生活中强迫...

不良的情绪对于我们的健康也是有着伤害的，但是我们的生活中总是会出现一些不良的情绪，而想要解决这样的情绪一定要依靠我们自己，正确的调节方法可以让我们的情绪明显的好转，这样就能避免我们长期生活在不良的情绪之中，以防...

脾气差的时候如何自我调节脾气差的时候如何自我调节饮食调理：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易...

在当下的这个社会里，有很多人都或多或少都会有焦虑的心理现象，焦虑症的危害有很多，我们要及时的调节这种焦虑情绪，那么得了焦虑症怎么办呢？焦虑产生的原因都有哪些呢？今天就向大家详细的介绍这些内容。焦虑症的危害不仅仅会...

月经是每个女性每个月都会经历的，月经的周期和日期一般是一个固定的时间不会发生很大的变化，但是很多女性在月经来之前会有褐色分泌物，大多数人会掉以轻心，可是实际上这是由于黄体功能不足，如果不引起重视很容易导致日后的...

整个夏季将包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。《内经》说，夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者...

平时挺温和的一个人，一开车就不一样了，遇到堵车骂骂咧咧，被人超车就按喇叭。心理专家认为，如果车主开车时出现类似情况，可能是得了一种名为路怒症的心理疾病，开车族必须意识到这是一种心理障碍，并做一些自我调节。调查：平时理...

压力太大如何自我调节1、不要认为压力上瘾是强迫症。它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。2、不做完美...

一旦驾车上路，就变成了冲动的魔鬼，脏话不断;下车后，又恢复成彬彬有礼的好好先生。有这两种极端表现的驾驶人，或许已经成为驾车族中的一个分支：路怒族。因为驾车时遭遇不快，路怒族轻则骂人，重则跟人顶牛，甚至有挥拳相向的倾向...

职业女性该如何自我调节心理压力职业女性该如何自我调节心理压力1、讲究方法，争取支持。学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。2、全面安排，量力而...

轻度焦虑症的自我调节方法主要有以下几种：一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减...

潮热指的是女性在更年期的时候出现的一种身体不适宜症状，常见的有女性会出现出汗及心悸而出现的燥热症状。每次这样子的发作可持续20～30分钟，发作次数不定，可一周出现几次，也可一天出现几次，甚至每个小时都出现。天气和环境...

职场自闭症的4大原因1、性格封闭。有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。2、沟通障碍。许多人沟通技巧不对，说出的话即便是好意，也会让人不爱听，...

目录第一章：职业女性的自我健康调节第二章：办公族保健操13招第三章：改掉上班路上的三大恶习白领健康问题多，因此，白领们在追求事业进步的同时不要忘记自我健康调节。那么，白领如何调节健康？下面就累和小编一起盘点白领养生知...

失眠患者应该如何自我调节1、安排规律生活养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟对于减少失眠多梦发生的频率是很有必要的。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡...

现在高的生活节奏让很多人产生了很大的心理压力，经常会导致脱发，烦躁情绪暴躁等各种负面影响。随着物质水平的提高，人们现在的生活压力很大，太多的人渐渐的承受不住这么大压力，经常会崩溃，这是我们所不愿意看到的。平常的话...

据媒体报道，春季清明前后是抑郁症高发期。有医院数据显示，心理科室咨询者抑郁情绪的每天至少有20人以上。医生介绍，抑郁症患者多为中年人和白领阶层，尤其是已经达到一定社会地位，责任比较大的群体，年龄在35岁至50岁之间居多...

失业后应该如何进行自我调节？失业后应该如何进行自我调节？失业在家的人很难保持心情平静，他们中的很多人终日烦恼，脾气越来越差，更有一部分人，逐渐发展成为心理障碍。实验证明，长时间心情不好，会在体内产生一系列化学变化，进而...

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。环境因素须知：布置好卧房;睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔细选择睡床和床上用品，因为你生命...

大家在每天的学习或者工作生活之中都会遇到各种各样的头疼的问题，也有很多的压力产生，但是如果埋在心理的压力没有办法排除的话，将会对大家的健康和精神造成很大的影响。所以大家需要学会及时的给自己减压，那么，如何自我调...

植物神经混乱是一种我们内脏身体功能出现了失调的一种综合性的表现，那么对于这种症状该如何调理呢？很多朋友不知道！那么今天小编就为大家讲一讲，一起来看吧！植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消...

情绪垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必总能找到可以宽慰你的人，这时怎么办？试试4个不求人的自愈好方法！心情不好，找人倾诉一番有多重要？心理学家可以证明：倾诉能帮你保持健康心态。研究人类大脑的美国专家也说：把负面感...

快乐的心情可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么，在情绪激动时，要如何保持头脑清醒呢？下面小编教你自我调节的8个方法，学会理智驾驭自己的情绪，做情绪的主人。1、回避法当人陷入心理困境时，最先也...